Postural träning/Optimum metoden 

Detta är en träningsmetod som fokuserar på postural träning. Den är utvecklad för att hjälpa individer att förbättra sin hållning, minska smärta och förebygga skador genom att arbeta med kroppens naturliga rörelsemönster och balans. Metoden baseras på att optimera muskel- och ledfunktioner genom specifika övningar och tekniker som förbättrar hållningen, styrkan och flexibiliteten i kroppen. Målet är att skapa en mer hållbar och effektiv kroppsfunktion på lång sikt.
OptimumMetoden® har sina rötter i posturalterapi från USA, en metod som kom till Sverige 2001 och vidareutvecklades. Från detta fundament skapades OptimumMetoden®, som idag inte bara innefattar posturalterapi, utan även integrerar flera andra tekniker för att hantera både kroppsliga och mentala utmaningar. Resultatet är en heltäckande metod som hjälper dig att uppnå optimal hälsa utifrån dina unika förutsättningar. Tusentals människor har redan fått hjälp av metoden och upplevt stora förbättringar både i kropp och sinne. Vill du läsa mer om OptimumMetoden kan du -klicka här-.

Fascia / massage

Detta är en behaglig behandling med djupgående effekt och snabba resultat. Maskinens vibrationer ger en djupt avslappnande inverkan som gör att behandlingen kan tränga in i kroppen utan att nervsystemet håller emot. Djupvågsbehandling är fyra gånger så effektiv mot värk och spänningar jämfört med vanlig massage. Bindväven har sex gånger fler nervändar än muskler, och i bindväven finns smärt-receptorer. Dessa vill vi nå på ett skonsamt sätt. Det finns mycket forskning nu som tyder på att vår bindväv är kroppens viktigaste organ, och att den påverkar hela kroppen.

Käkledsterapi

Käkmuskulaturen är otroligt stark, och den kraft som utvecklas mot tänderna kan leda till att tänderna går sönder, orsaka huvudvärk och/eller smärta i kroppen. Jag går igenom både kroppen och käken, både på insidan och utsidan – som ett besök hos tandhygienisten. Kroppen hänger ihop, och ofta finns det smärta i exempelvis höft, rygg och nacke samtidigt, vilket också måste behandlas för att käken ska kunna bli bra. Redan efter första besöket känner många skillnad och märker en förbättrad sömn samt mindre spänning i kroppen. I denna behandling ingår även behandling med djupvågsmassage och Atlasbalans. 

Kroppsterapi

Jag har bred kunskap och en stor verktygslåda att använda mig av när det gäller kroppen. Jag arbetar med olika problem som spänningar i fötter, höfter, rygg, skulderblad, käken, axlar eller huvudvärk bla.
Vi träffas och går igenom problemet du har och sedan lägger vi upp en behandlingsplan. Jag använder mig av atlasbalans, käkbehandling, Nada- acupressur Bla. Du får även med dig övningar att göra hemma mellan besöken - för bästa resultat.
Här är det viktigt att fullfölja behandlingen för ett bra resultat. Boka in två eller fler behandlingar efter varandra. känner du att du är bra efter en så kan man avboka resterande.
TÄNK PÅ- att om problemet funnits en längre tid/år, så kan det ta ett par behandlingar innan smärtan/ problemet försvinner.

Lymfmassage med atlasbalans

Symptom på ett trögt lymfflöde kan inkludera svullnad, stelhet, svårförklarliga smärtor och molande värk i kroppen. Det kan också leda till gropar och veck som kan misstas för fettvalkar eller orsakar förvirring kring vad de är. Ett trögt lymfflöde kan göra att man känner sig kort och stram i ryggmusklerna, får ändrad hållning eller upplever en känsla av tyngd och trötthet.
Många tror att smärta och viktuppgång är en naturlig del av åldrandet, men det kan istället bero på ett trögt lymfsystem. När lymfflödet inte fungerar som det ska, kan vätskeansamlingar leda till att fettceller växer, vilket i sin tur trycker på nerverna och orsakar smärta. När flödet förbättras kan smärtan minska eller helt försvinna.
Kunder med fibromyalgi, kronisk trötthet och liknande tillstånd har ofta stor nytta av lymfmassage. Lymfflödet har även en stor mental påverkan – det kan göra att man känner sig lättare och gladare i kroppen, och många upplever även lindring från depression. Även personer som inte har synliga vätskeansamlingar kan drabbas av ett trögt lymfflöde. Detta kan göra att huden klibbar fast vid bindväven, vilket inte alltid visar sig som svullnad eller vätskeansamlingar 

Healing

Healing är energi, och för att må bra, vara friska och känna glädje i livet behöver vi ha balans både känslomässigt, fysiskt, mentalt och andligt. När vi är i balans flödar energin som den ska genom kroppens alla organ. Det är först när obalans uppstår som problem kan uppkomma, och man kan börja må dåligt. Healingenergin letar upp grundorsaken till problemet och löser upp det.
Jag behandlar hela kroppen, eftersom grundproblemet inte alltid finns där själva symptomen visar sig. Man ser till kroppen som en helhet och tillför livsenergi till den.
Behandlingen går till så att jag ringer upp dig och vi diskuterar vad du vill ha hjälp med, innan vi lägger på. Du lägger dig sedan på en lugn och avskild plats hemma, i en avslappnande miljö. Jag skickar healing-energin till din kropp. Upplevelsen av healingen kan vara mycket olika från person till person. En del kan känna värme, kyla, en viss tyngd över kroppen eller se färger bakom ögonlocken. Ibland ser man bilder eller symboler.
Vissa känner ingenting alls, men energin arbetar där den ska, ibland flera veckor efter sessionen. Efter avslutad session, som varar cirka 30 minuter, skickar jag ett sms med information om vad jag fick till mig under behandlingen.

Healing massage

Healingmassage är en kombination av klassisk svensk massage och healing. Behandlingen börjar med att du tar av dig tröja, byxor och strumpor, och lägger dig på magen på massagebänken med ansiktet i en ihålig kudde. Jag lägger en filt över dig och blottar endast den del av kroppen som masseras. Vi går igenom rygg, nacke, axlar, ben och fötter. Efter massagen följer en healingbehandling.
Vid massage och beröring utsöndras lugn och ro-hormonet oxytocin. Detta gör att vi går ner i varv, blir lugna och får lindring från oro, ångest samt mentala och fysiska besvär.
Healing är energi, och för att må bra, vara friska och känna glädje i livet behöver vi ha balans både känslomässigt, fysiskt, mentalt och andligt. När vi är i balans flödar energin som den ska genom kroppens alla organ. Healing upplevs olika från person till person; vissa känner värme, kyla, en viss tyngd över kroppen eller ser färger bakom ögonlocken. Ibland ser man bilder eller symboler.
Vissa känner ingenting alls, men energin arbetar där den behövs, ibland flera veckor efteråt. 

Yoga

Yoga var något jag kände att jag 'måste' prova, eftersom jag red mycket – jag tävlade i långdistans och tränade både mina egna och andras hästar. När man rider mycket blir man snabbt kort i musklerna, och yoga blev ett bra sätt för mig att slappna av, bryta stress och stärka upp kroppen. Jag fann kundaliniyoga och där lärde jag mig att andas på rätt sätt – djupt ner i magen, inte uppe i bröstet. Andning är det primära inom kundaliniyogan, tillsammans med avslappning, att fokusera inåt och att jobba med kroppen i olika positioner.
Det är en form av yoga som alla kan göra. Är man stel och inte kan komma ner på golvet, kan man sitta på en stol eller använda en hög kudde eller pall för att sitta på. Denna yogaform kallas ibland för "husmorsyoga" i USA, just för att det är en form av yoga som är tillgänglig för alla. Det handlar om att göra sitt bästa utifrån de förutsättningar man har. Effekterna av yoga märks ofta nästan direkt.
När jag gjorde mitt första yogapass och satte mig i bilen för att åka hem, kändes det som att jag var full av energi – jag kunde inte sluta le. Där och då, 2017, bestämde jag mig för att utbilda mig till yogalärare. Yoga ger en så mycket kunskap om kroppen, muskler, mat, känslor och tankar. År 2018 blev jag färdig kundaliniyogalärare och har hållit kurser sedan dess, med ett litet uppehåll under pandemin.

Coachande samtal

Ibland kan det vara svårt att komma vidare i ett problem eller när tankarna snurrar. Man behöver helt enkelt någon att prata med för att ta sig vidare i sin tankeprocess. Här får du möjlighet att komma till en fantastisk läkande plats, med naturen, djuren, växterna och Vänern inpå knuten.
Det finns även möjlighet att göra gående coaching i skogen eller i trädgården om du önskar. I naturen finns en enorm läkande kraft som vi kan använda för att läka och må bra.

Jag arbetar med stresshantering, andningstekniker för att må bra, och inte minst, fina samtal där jag har tystnadsplikt och kan hjälpa dig att hitta nya sätt att tänka, vilket kan underlätta i din vardag.
Ibland kan det vara bra att boka in 2 eller 3 tillfällen för att komma framåt i processen. Första tillfället är bra att ta lite längre, 75 minuter, och därefter 60 minuter vid de efterföljande samtalen.

Massage

Massage är en effektiv behandling vid värk, spända muskler, sömnsvårigheter, huvudvärk, oro och ångest. Jag masserar rygg, nacke, axlar, ben, fötter, armar och händer. Om du har specifika problem går vi igenom dem innan behandlingen.
Behandlingen går till så att du tar av dig tröja, byxor och strumpor och lägger dig på britsen på mage med ansiktet ner i kudden. Du får en varm filt över dig, och jag kommer endast att avlägsna den från det område jag masserar.

Mindfulness och avslappning

Mindfulness, att vara här och nu. Avslappning och anspänning genom olika rörelser, meditation och andningstekniker som hjälper till att landa i kroppen och släppa på stress, oro och ångest. 4 tillfällen med avslappnande övningar.